Découvre le vrai visage du Pilates : un système complet qui va bien au-delà du tapis de sol ! Je te présente les machines incroyables de Joseph Pilates, dont le Reformer, la Cadillac et la Ped-O-Pull.

Le Core en Pilates, c'est quoi ? Je t'explique tout sur le fameux "centre" et pourquoi son activation est la clé d'une pratique efficace, d'une meilleure posture et d'un quotidien sans douleurs.

La respiration en Pilates, c'est bien plus qu'une simple action ! Découvre pourquoi elle est essentielle pour un centre engagé, des mouvements précis et une détente totale. La clé d'une pratique efficace !

Tu te lances dans le Pilates ? Super idée ! Découvre à quoi t'attendre pour ta première séance : choisir le bon cours, te préparer, et comprendre le déroulé. Je te donne toutes mes astuces pour un début serein et efficace !

Septembre, c'est un peu comme le Nouvel An, mais sans la pression des résolutions impossibles. Et si cette année, tu décidais de te lancer dans le Pilates ? Je vais t'expliquer pourquoi c'est l'activité parfaite pour TOI, et te donner toutes mes astuces pour t'y mettre et, surtout, t'y tenir toute l'année !

Découvrez pourquoi le Pilates est une discipline accessible à tous et aux multiples bienfaits. Posture, renforcement musculaire, réduction du stress... Essayez-le au moins une fois et ressentez la différence !

Ce qui est génial avec le Pilates, c'est qu'il s'adapte à tout le monde. Que tu sois sportif, sédentaire, enceinte (dans la mesure du possible et du raisonnable, bien sûr), ou en rééducation, il existe une version des exercices qui te conviendra.