Le Pilates est une méthode d'entraînement physique douce et globale, axée sur le renforcement des muscles profonds (notamment abdominaux, fessiers, dos), l'amélioration de la posture, de la souplesse et de l'équilibre. Il met l'accent sur la respiration et la fluidité des mouvements pour connecter le corps et l'esprit.

Le Pilates est accessible à tous et à tout âge ! Que vous soyez débutant, sportif aguerri, senior, ou que vous cherchiez à soulager des douleurs dorsales, à récupérer d'une blessure ou à améliorer votre condition physique générale, la méthode s'adapte à vos besoins.

Absolument pas ! Le Pilates est conçu pour être adapté à votre niveau. Nous vous guiderons pas à pas pour que vous progressiez à votre rythme, sans jamais vous mettre en difficulté. La souplesse est l'un des nombreux bénéfices que vous développerez avec la pratique.

Le Pilates sur machines (Reformer, Cadillac, Chair) utilise des équipements dotés de ressorts qui apportent assistance ou résistance, facilitant certains mouvements et intensifiant d'autres. C'est idéal pour un travail précis, un renforcement profond et une meilleure conscience corporelle. Le Mat Pilates (au sol) se pratique sur un tapis, utilisant le poids du corps et parfois de petits accessoires. Les deux se complètent parfaitement pour un renforcement global.

Nous proposons des séances privées (solo ou duo) pour un accompagnement 100% personnalisé. Nos cours en petits groupes sont limités à 4 personnes pour les cours machines et à 10 personnes pour les cours au sol. Cette taille réduite garantit un suivi attentif et des corrections précises.

Oui ! Grâce à notre approche personnalisée et l'adaptabilité du Pilates, nous pouvons vous accompagner pour des besoins spécifiques. N'hésitez pas à nous en parler lors de votre première prise de contact afin que nous puissions adapter les exercices ou vous orienter vers les séances les plus appropriées.

C'est très simple ! Vous pouvez réserver votre séance directement en ligne via notre site web, nous contacter par téléphone, ou nous envoyer un e-mail. Nous vous recommandons de commencer par notre Offre Découverte pour essayer la méthode.

Venez dans une tenue confortable qui ne restreint pas vos mouvements (legging, short, t-shirt). Une tenue près du corps simplifie les corrections pour le professeur. La pratique se fait généralement avec des chaussettes antidérapantes. Nous fournissons tout le matériel nécessaire (tapis, accessoires, machines).

Vous pouvez commencer à tout moment ! Nos cours sont ouverts tout au long de l'année. Contactez nous pour trouver le créneau qui vous convient le mieux. N’oubliez pas: le meilleur moment, c’est maintenant !

Nos horaires de cours sont disponibles sur notre planning en ligne. Le studio est généralement ouvert du lundi au vendredi.