Le Pilates s'appelait à l'origine la "Contrology". Je t'explique pourquoi le principe de Contrôle est le plus fondamental de la méthode et comment il va transformer ton corps, ton esprit et ta pratique !

Le Pilates améliore stabilité, mobilité et respiration pour des gestes plus efficaces en course, natation, sports de raquette, cyclisme, musculation, danse et gymnastique. Programme type et repères d’alignement inclus.

Le Pilates n’a pas de “corps idéal”. Avec des ajustements intelligents, du souffle et des appuis justes, chaque morphologie progresse en sécurité et en confiance. Découvre comment adapter la méthode à ton corps, pas l’inverse.

Stop aux idées reçues ! Je démystifie le mythe du ventre plat en Pilates. Découvre pourquoi cette méthode va bien au-delà de l'esthétique et quelles étaient les véritables intentions de Joseph Pilates pour ton corps.

Tu hésites entre Pilates en ligne et en studio ? Je te partage mon avis sans filtre, les vrais avantages des deux formats, et quand le studio change tout. Mon conseil préféré : l’hybride, pour progresser vite mais bien sans sacrifier la flexibilité et la sécurité.

Découvre le vrai visage du Pilates : un système complet qui va bien au-delà du tapis de sol ! Je te présente les machines incroyables de Joseph Pilates, dont le Reformer, la Cadillac et la Ped-O-Pull.

Le Core en Pilates, c'est quoi ? Je t'explique tout sur le fameux "centre" et pourquoi son activation est la clé d'une pratique efficace, d'une meilleure posture et d'un quotidien sans douleurs.

La respiration en Pilates, c'est bien plus qu'une simple action ! Découvre pourquoi elle est essentielle pour un centre engagé, des mouvements précis et une détente totale. La clé d'une pratique efficace !

Tu te lances dans le Pilates ? Super idée ! Découvre à quoi t'attendre pour ta première séance : choisir le bon cours, te préparer, et comprendre le déroulé. Je te donne toutes mes astuces pour un début serein et efficace !