Les Niveaux de Cours
Afin de vous accompagner dans une progression sécurisée et efficace, nos cours sont répartis en plusieurs niveaux, conçus pour tous.
Débutant : Les Fondamentaux du Pilates
Ce cours est idéal si vous n'avez jamais fait de Pilates ou si vous souhaitez revoir les bases. Nous nous concentrons sur les cinq principes fondamentaux de la méthode, l'activation du centre (le "Powerhouse") et la respiration. C'est un cours doux, sans machines, parfait pour apprendre à connaître votre corps et à maîtriser les mouvements essentiels avant de progresser.
Niveau 1 : Les Bases Approfondies
Vous avez déjà fait plusieurs cours de niveau Débutant. Vous maîtrisez les principes et savez activer votre centre. Ce cours introduit des exercices plus complexes avec de nouvelles variations pour renforcer le corps de manière progressive. Il permet de construire les fondations solides nécessaires pour passer au niveau supérieur.
Niveau 1/2 : Vers la Maîtrise
Ce niveau est la transition parfaite entre le niveau 1 et le niveau 2. Il s'adresse à ceux qui sont à l'aise avec les exercices de base et qui souhaitent relever un défi. Nous y travaillons le rythme, la fluidité des enchaînements et l'endurance, pour préparer le corps et l'esprit au niveau suivant.
Niveau 2 : Avancé
Ce cours est pour les élèves qui ont une pratique régulière et solide. Vous maîtrisez les principes, l'activation du centre est un réflexe, et les exercices de niveau 1 sont fluides et contrôlés. Le niveau 2 introduit des mouvements plus exigeants, avec un travail sur la vitesse, l'équilibre et la précision, pour un renforcement en profondeur.