Les différents cours 2026
Cours spécifiques
seniors / pathologie: adapté pour préserver la mobilité, la proprioception et la musculature
enfants (8-12 ans): découvrir le mouvement et développer la conscience corporelle
adolescents (13-16 ans): travailler la posture, le mouvement et développer la musculature
Cours privés (1 à 3 personnes) Planification au cas par cas.
Que vous préfériez le tapis ou les machines, ou un peu de tout cela, il existe forcément un cours pour vous !
Cours Tapis
Renforcez votre corps et améliorez votre posture grâce à des exercices ciblés, utilisant parfois de petits accessoires. Une base solide pour comprendre les principes fondamentaux du Pilates.
Maximum 10 personnes
Cours Machine
Plongez au cœur du Pilates machines: Reformer, Tower... Elles facilitent l'apprentissage et peuvent intensifier les exercices, permettant un travail précis et sécurisé. Idéal pour un renforcement profond.
Maximum 4 personnes
Cours Studio
Un cours permettant d’utiliser la totalité des éléments du studio (mat et machines) afin de travailler de façon complète tout en variant les machines et accessoires. Il nécessite une connaissance préalable du Pilates (niveau 1)
Maximum 4 personnes
Les Niveaux de Cours
Afin de vous accompagner dans une progression sécurisée et efficace, nos cours sont répartis en plusieurs niveaux, conçus pour tous.
Débutant : Les Fondamentaux du Pilates
Ce cours est idéal si vous n'avez jamais fait de Pilates ou si vous souhaitez revoir les bases. Nous nous concentrons sur les cinq principes fondamentaux de la méthode, l'activation du centre (le "Powerhouse") et la respiration. C'est un cours doux, sans machines, parfait pour apprendre à connaître votre corps et à maîtriser les mouvements essentiels avant de progresser.
Niveau 1 : Les Bases Approfondies
Vous avez déjà fait plusieurs cours de niveau Débutant. Vous maîtrisez les principes et savez activer votre centre. Ce cours introduit des exercices plus complexes avec de nouvelles variations pour renforcer le corps de manière progressive. Il permet de construire les fondations solides nécessaires pour passer au niveau supérieur.
Niveau 1/2 : Vers la Maîtrise
Ce niveau est la transition parfaite entre le niveau 1 et le niveau 2. Il s'adresse à ceux qui sont à l'aise avec les exercices de base et qui souhaitent relever un défi. Nous y travaillons le rythme, la fluidité des enchaînements et l'endurance, pour préparer le corps et l'esprit au niveau suivant.
Niveau 2 : Avancé
Ce cours est pour les élèves qui ont une pratique régulière et solide. Vous maîtrisez les principes, l'activation du centre est un réflexe, et les exercices de niveau 1 sont fluides et contrôlés. Le niveau 2 introduit des mouvements plus exigeants, avec un travail sur la vitesse, l'équilibre et la précision, pour un renforcement en profondeur.