Ce mini-tutoriel présente 3 exercices pour travailler les pieds et les chevilles et faisables simplement chez soi.

1. [00:00:07] - Alignement des orteils avec un petit élastique. Initialement, Joseph Pilates a créé le Toe Corrector qui permet de faire cet exercice.

2. [00:01:03] - Prehension des orteils des activation de la voute plantaire avec un feuille de papier

3. [00:01:51] - Équilibre sur le Bosu mais totalement faisable chez soi avec un coussin d’équilibre. Attention à bien se tenir pour éviter tout risque de chutes !